Como o trabalho pode te ajudar a emagrecer

Você não consegue fazer dieta no trabalho? Acha difícil emagrecer em meio a tantas tentações? Então, continue lendo e anote as nossas dicas.

É comum as pessoas aproveitarem as férias para entrar na academia, mudar de hábitos, emagrecer, e ao voltar à rotina de trabalho, acabarem colocando tudo a perder com os constantes almoços da firma, happy hours ao final do expediente, lanchinhos e cafezinhos…

A pergunta é: Como resistir a um fumegante cafezinho com pão de queijo naqueles dias mais frios? Como dizer não ao cafezinho que sempre chega em boa hora? Como resistir ao bolo de aniversário de seu colega?

Pois é, muitas são as tentações, por isso, o foco para não colocar toda a dieta a perder é fundamental.

Acha difícil não sabotar a dieta durante o trabalho? Então, anote as dicas abaixo e veja como não é tão difícil manter a dieta, até mesmo, emagrecer, enquanto trabalha.

Dispense a condução

Mora próximo ao trabalho? Ótimo, então, a dica é dispensar uber, ônibus, carona… experimente ir a pé, com um tênis confortável (levando o sapato do trabalho na bolsa ou mochila).

E caso more longe, experimente saltar da condução uma quadra antes, acredite, no final do primeiro mês já poderá conferir o resultado;

Marmita na medida

Se não consegue se servir de saladas ou driblar os pratos mais calóricos do restaurante, procure levar de casa uma marmita saudável, na medida certa, com um cardápio leve e saudável. E capriche levando também frutas de baixas calorias, para comer entre as refeições.Acredite, isso pode lhe ajudar a não cair em tentação, a não correr até a padaria em frente para comprar um lanche super calórico.

Restaurante por quilo

Se não der para levar quentinha, ao menos, opte por um restaurante que tenha variedade de alimentos, como saladas (cuidado com os molhos, escolha os mais leves e menos gordurosos), legumes, grelhados…

Dica: 30 minutos antes do almoço, tome um suplemento emagrecedor que ajuda a saciar a fome, Cuperine é super recomendado para isto, saiba mais sobre ele neste artigo: https://www.danielgrecco.com.br/cuperine-funciona-emagrecedor-natural/

Assim, você poderá fazer escolhas saudáveis, comendo legumes e verduras, um grelhado, uma porção de carboidrato, e até uma salada de frutas como sobremesa;

Evite elevador

Subir escadas é um ótimo exercício, e emagrece muito, por isso, procure usar as escadas ao invés do elevador, é um ótimo exercício para o coração, além de emagrecer e trazer resistência;

Comunique aos colegas

Evite ter que recusar um agrado de um colega, como um bombom durante o expediente, um brigadeiro, em vez disso, comunique aos seus colegas que está mudando seus hábitos e peça para lhe ajudarem, não oferecendo guloseimas;

Cafezinho, só se for com adoçante

Um cafezinho, com certeza, pode fazer toda a diferença naqueles dias de muito trabalho, ajudando a dar mais ânimo e disposição, porém, acredite, um simples cafezinho pode colocar sua dieta toda por água abaixo.

A dica é não abrir mão do cafezinho, mas desde que seja com adoçante, se preciso, leve até de casa, mas não faça a besteira de usar açúcar.

E é isso, essas são apenas algumas dicas mas que, sem dúvida, podem ajudar, e muito, a manter a dieta mesmo nos dias de muito trabalho.

E mesmo que não consiga seguir todas essas dicas, acredite, seguindo apenas algumas já estará dando uma ajudinha e tanto para a sua dieta!

4 dicas para evitar a impotência sexual

De acordo com pesquisas realizadas em algumas cidades brasileiras, 45% dos homens sofrem de algum tipo de impotência sexual, ou disfunção erétil, como também é conhecida.

A impotência sexual é diagnosticada quando o paciente não tem a capacidade de ter, ou manter, a rigidez do pênis pelo tempo necessário para desempenhar uma relação sexual satisfatória para ambos os parceiros. Esta incapacidade pode ter várias causas e para ser diagnosticada é necessária uma avaliação do médico especialista de acordo com o histórico do paciente.

As causas também podem ser físicas ou emocionais.

Baseado nas causas, selecionamos 4 dicas muito importantes para que você possa prevenir a impotência sexual:

Dormir bem

Os estudos apontam que pacientes com diagnóstico de impotência sexual, relatam que possuem sono fragmentado e acordam muito durante a noite nem chegando ao estado mais profundo do sono.

Problemas de insônia acarretam diabetes, doenças cardiovasculares, ganho de peso o que consequentemente contribuem para o quadro de impotência sexual.

Dormir bem é um hábito que só vai contribuir para a sua saúde.

Evitar o uso de drogas

Entre as drogas usadas pelos pacientes que participaram do estudo estão: crack, ecstasy, maconha, cocaína, fumo e álcool.
Dentre elas as drogas mais utilizadas são o fumo e o álcool. Ambas estão entre as principais causas da impotência sexual. Entre os fumantes a chance de sofrer de impotência é de 41%.

O cigarro contém uma substância que obstrui a circulação dificultando que o sangue chegue aos corpos cavernosos impossibilitando a ereção.

• Obesidade

A obesidade e o sedentarismo aumentam muito as probabilidades do homem ter uma disfunção erétil.

A obesidade é causa de problemas circulatórios, hipertensão e aumento de colesterol e todos estão relacionados a impotência sexual.
Evitar estar acima do peso, manter uma alimentação saudável e praticar exercícios podem ser de grande ajuda para evitar um problema de impotência sexual.

Evitar o estresse

Como já dissemos a causa da impotência pode ser emocional. Muitos casos de impotência têm como causa o estresse, a ansiedade e a auto estima baixa.

Quanto mais estressado, maior a chance de “falhar” e depois disto mais difícil retomar a confiança.

Uma coisa é certa, mesmo que não digam, praticamente todos os homens já “falharam”, mas isto não significa que estão impotentes. Pode ser apenas um mau momento de estresse que você está passando. Tente relaxar, ter momentos de lazer como viajar, dançar, estar junto a natureza.

DICA EXTRA

Muitos homens estão conseguindo recuperar o Desempenho com o Suplemento Natural Tittanus, vale a pena conhecer:

https://www.revistabemestar.com.br/tittanus-funciona/ 

Com estas dicas esperamos que você nunca tenha problemas relacionados a impotência, se gostou do artigo compartilhe com algum amigo que esteja passando por um problema semelhante!

Como ter uma vida saudável?

Ter uma vida saudável é uma das melhores formas que existem de se afastar de doenças e problemas de saúde, tais como as doenças cardiovasculares.

No entanto, por mais que tenhamos vontade de ter uma vida mais saudável, nem sempre sabemos exatamente por onde começar ou o que precisa mudar para atingir esse objetivo.

Então, veja a seguir algumas dicas para que você possa começar a ter uma vida saudável agora mesmo e sem desculpas:

  1. Coma menos sal e tome mais água

Possivelmente você já ouviu esse conselho antes e ele vale outro mesmo. a combinação desses dois fatores contribui para o combate á retenção de líquidos, além do que o excesso de sal pode ser prejudicial à saúde.

A retenção de líquidos, por exemplo, acaba sobrecarregando os vasos sanguíneos, os rins e também o coração.

  1. Não esqueça o café da manhã

Muita gente simplesmente pula o café da manhã e esquece que ele é essencial para nutrir o organismo diariamente. É nesse momento que o corpo já está há horas sem alimento e precisa de energia para ser ativado, sem falar em vitaminas e sais minerais.

Você sabia que quando come uma fruta no café da manhã o organismo aproveita muito mais os nutrientes do que se a fruta for comida antes de dormir, por exemplo?

  1. Exercício físico é necessário

Praticar atividade física é algo que deve fazer parte da rotina de qualquer pessoa que busca uma vida saudável. Uma simples caminhada feita diariamente já pode afastar o risco de doenças cardíacas para bem longe.

Segundo especialistas, para cuidar da saúde do coração, o ideal é fazer cerca de 45 minutos de exercício por dia, ao menos 5 vezes na semana.

  1. Uma taça de vinho é liberada

O excesso de álcool pode acabar causando uma sobrecarga no fígado, além de causar problemas de concentração, irritar as mucosas, elevar a frequência cardíaca e ocasionar úlceras.

No entanto, uma taça de vinho por dia pode ser bastante benéfica para o organismo, ajudando a evitar infartos e derrames. Para isso, 250 ml já é suficiente.

  1. Tenha um jantar leve

Não é considerado muito saudável a prática de não comer nada à noite. O mesmo vale para quando se come em grande quantidade ou comidas pesadas.

Sendo assim, para quem deseja ter uma vida saudável, o ideal é fazer um jantar leve, para nutrir o corpo durante as horas de sono da noite.

Gostou destas dicas? Além delas, vale a pena se inscrever no Programa 100D do Dr Uronal Zancan, clique para saber mais:

www.diariosp.com.br/programa-100d-dr-uronal-zancan/

Neste programa você vai aprender MUITO MAIS sobre o que fazer pra ter uma vida realmente saudável e feliz!

Qual é a melhor progressiva

Sem dúvidas, é crescente a onda de mulheres que estão se sentindo mais confortáveis em assumir a textura natural dos seus cabelos. No entanto, ainda é grande o número de pessoas que prefere ter os fios lisos e é então que surge a dúvida sobre qual é a melhor progressiva.

O fato é que é realmente muito legal ter os cabelos alinhados e bem disciplinados, o que faz com que a escova progressiva ainda seja um dos tratamentos mais procurados dos salões de beleza.

No entanto, estamos falando aqui sobre beleza e bem estar e ninguém quer fazer um procedimento estético e investir um bom dinheiro para ter resultados ruins, não é mesmo?!

Então, se você quer saber qual é a melhor progressiva do mercado atualmente para poder escolher a melhor opção para o seu cabelo, você está no lugar certo. Continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber. Vamos lá?!

Tipos de progressiva

Antes de escolher qual é a melhor progressiva do mercado, é muito interessante conhecer os tipos disponíveis atualmente. Veja:

  • Progressiva com formol

Esse tipo proporciona um efeito liso mais intenso, oferecendo bom resultado até mesmo em fios mais rebeldes. No entanto, é preciso cuidar com a quantidade de formol do produto, para evitar problemas.

Além disso, esse tipo de escova não é compatível com qualquer química, portanto, se informe bem.

  • Progressiva natural

Nesse tipo de tratamento, o resultado é um liso mais natural, embora menos intenso que na opção com formol. Ela pode ser feita com ingredientes caseiros mesmo, mas não oferece resultados profissionais.

  • Progressiva a laser

Nesse caso a luz é utilizada para potencializar o tratamento, possibilitando uma ação mais profunda e um resultado mais duradouro.

Afinal, qual é a melhor progressiva?

Sem dúvidas, é muito importante conhecer melhor um produto antes de usar. Isso porque o resultado é algo fundamental no processo e não tem nada pior do que criar expectativas e acabar com um resultado completamente insatisfatório.

Então, vamos conhecer qual é a melhor progressiva do mercado hoje e quais as opções para ter cabelos mais lisos, fortes e brilhantes:

  • Forever Liss – Ingel Maxx

Essa progressiva foi desenvolvida com a intenção e causar uma verdadeira revolução no mercado. Isso porque sua aplicação realmente oferece um efeito bastante duradouro e com ótimo acabamento.

O melhor de tudo é que ela é compatível com todos os tipos de cabelo, incluindo aqueles com química.

Como se não bastasse, essa progressiva ainda possui um ativo que irá atuar diminuindo o volume dos fios, sando um efeito muito mais interessante e intenso.

  • Progressiva Rosa Morena

Se o que você quer é um efeito muito liso e com excelente durabilidade, saiba que essa progressiva é uma das melhores do mercado. Isso porque além de alisar ela ainda hidrata profundamente os fios, deixando os cabelos mais bonitos e cheios de vida, sem efeito artificial.

  • Progressiva Gloss – New Fox

Se a sua dúvida é sobre qual é a melhor progressiva do mercado, pode ter certeza que a New Foz Gloss não pode faltar na lista.

Sua composição traz ingredientes de alto poder, que ajudar a hidratar os fios enquanto alisam.

Mais do que isso, o produto ainda possibilita que se tenha um alisamento com redução do volume, o que é excelente para aquelas mulheres que tem muito cabelo.

  • Progressiva Portier Exclusive

Se o que você procura é um efeito bem liso e com os fios bem disciplinados, saiba que essa é uma das melhores opções. Isso porque essa progressiva atua na diminuição do frizz, bem como do volume dos cabelos.

Ela ainda contém óleo de cálamo na sua composição, o que ajuda a potencializar a seu poder de hidratação.

O resultado da sua aplicação é um cabelo liso e com um aspecto completamente natural.

Qual é a melhor progressiva para fazer em casa?

Pois bem, a verdade é que muita gente simplesmente não quer ter que ir até um salão de beleza e passar horas fazendo uma progressiva nos cabelos. A boa notícia nesse caso é que é completamente possível fazer uma progressiva em casa mesmo.

No entanto, o mais importante de tudo é sempre comprar produtos de alta qualidade, para que seja possível conseguir o resultado que você espera.

Pense dessa forma: você já vai estar economizando ao fazer em casa, então não economize nos produtos.

Dito isso, vamos descobrir qual é a melhor progressiva para fazer em casa:

  • Progressiva Zap

Essa é uma excelente marca de progressiva e tem um preço bem bom, o que faz com que apresente um ótimo custo-benefício.

O que ela promete é a reestruturação térmica dos fios, bem como a reposição da massa capilar e a selagem das cutículas.

O resultado são cabelos lindos e bem lisos.

O melhor de tudo é que esse produto também é compatível com todos os tipos de químicas. Então, você pode comprar sem medo.

  • Progressiva Portier

Sem dúvidas a Portier não pode ficar de fora quando o assunto são as progressivas. Isso porque ela atua realinhando os fios de cabelo, promovendo um efeito liso magnífico nos cabelos. Isso sem falar que ela possui um alto poder hidratante.

  • Progressiva Gloss

Essa também uma das principais marcas do mercado. O que ela promete é uma reconstrução capilar completa, devolvendo o brilho dos fios, sua leveza e um efeito natural incrível.

Pronto, agora você já sabe qual é a melhor progressiva do mercado e já pode escolher a que melhor se adapta ao que você está buscando!

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